lunes, 7 de noviembre de 2016

Crónica HSR Nightrun 2016


Ha vuelto. La mejor carrera de asfalto de Canarias volvió a recuperar su trono con una edición memorable que casi nos ha hecho olvidar el despropósito de la anterior. La HSR Nightrun llenaba de escepticismo las opiniones en Facebook de decenas y decenas de participantes que veían en cada decisión un nuevo atraso. Ayer se puede decir que todos se pusieron de pie y aplaudieron ante una organización memorable. Pero me dejo de oler culos y vamos a los argumentos, así fue mi HSR Nightrun 2016.

Salí pronto de mi casa con la idea de aparcar por Ciudad Jardín. Un acierto que muchos corredores compartieron, a apenas 1km y pico de la zona de salida/meta y sin pagar zona azul. La noche empezaba bien. Caminé tranquilamente visualizando cómo sería la carrera. Arriesgar y luego sufrir. Acercarme a 40' sería un sueño y estar en 45' la realidad. Todo lo que fuera estar en medio sería un éxito. Recordemos que mis entrenamientos están siendo variados con el único fin de disfrutar del deporte y encontrarme fuerte, nada de entrenamientos específicos que me agoten mentalmente. Por ahora está siendo un éxito...

A ver si me crece el bigotillo ya (me afeité para Halloween) que parezco menor de edad...

Llegué a las inmediaciones y lo primero que vi me arrancó una sonrisa. 15 baños. 15 preciosos baños uno tras otro que superaban con creces la cantidad de años anteriores. Pero no queda ahí, aún faltaban unos 10 baños más a lo largo de toda la salida. BRAVO. Además voy viendo la disposición de las carpas y todo es muy amplio. Todo pinta muy bien y me vengo arriba. "Hoy me destrozo corriendo" pienso.

Empiezo a ver buenos amigos del mundillo que se alegran de verme con un dorsal colgado (no más que yo). Desde que trabajo en Top Time los dorsales brillan por su ausencia ya que soy yo el que está dentro de la carpa cronometrando. Eso me hace valorar mucho más estar en la línea de salida de cualquier carrera y poder disfrutarla mucho más que antes. Reímos, nos ponemos al día y me voy al guardarropa. BRAVO. Un guardarropa como dios manda, separado por rangos de dorsales y con una gran cantidad de voluntarios oficiosos que no te hacían esperar ni medio segundo. Otra gran mejora que consiguió tapar el agujero del año pasado.

A darlo todo!
Foto de Óliver EM

Salgo a calentar con mi nueva camisilla de competición de mi club 3COM Squad, que me hace parecer un "armario empotrado" según las palabras de mi amigo Pancho. Llevo un mes entrenando bien y cuidando mucho más lo que como, así que físicamente ya se va notando el cambio. Pero tengo que admitir que con la rosa parezco un titanazo... Saludo a compañeros de club y nos animamos mutuamente. Nos situamos en los cajones y empieza la cuenta atrás. La motivación fluye por las venas y el pistoletazo se ve acompañado por varios minutos de fuegos artificiales. Sin darme cuenta ya estoy corriendo por debajo de 4:00 min/km. "Hoy muero..."

Foto de la organización

Al principio intento buscar mi ritmo y no contagiarme de la locura inicial. Rodamos a ritmos muy altos y eso puede pasar factura al final. Voy estabilizando poco a poco mi paso y busco una sensación de fatiga estable. Por el Metropole supero a las féminas Mariló y Miriam Navais, lo que supone que estoy yendo bastante rápido. Cuando veo a la gran Rosi Fontes me detengo y me uno a ella. La atleta conejera me hizo de liebre en los primeros kilómetros de Famara Total y la historia se iba a repetir. Espero poder saludarla algún día por servirme de tanta ayuda durante tantos kilómetros.

Sigo la estela de Rosi por Mesa y López, la Plaza de La Victoria y entramos en Las Canteras. Noto bastante pesadez en comparación a anteriores carreras. En mi época de locura maratoniana llegué a pesar 69kg con 1,85m. Cuando hice mi mejor marca de 10km en Corriendo por Vegueta estaba en 76kg. Ahora estoy rondando los 78/79kg y los notaba a cada paso, sin encontrar esa ligereza que acostumbraba a tener hacía meses. Mi lucha estaba en no perder ni un metro con respecto a Rosi y así fue durante gran parte de mi carrera. La fatiga empezó a pasarme factura cuando entramos por el Insular, donde me costaba mantener el ritmo.

Bajamos la cuesta y empiezo a tirar más de cabeza que de piernas. Poco a poco Rosi se va alejando y me van superando atletas. Cuando estoy muy cansado me da por jalear al público para que anime y así me resisto a bajar el ritmo. Grito y grito, el público responde y los runners a mi alrededor se contagian de los ánimos. Estamos a una milla de la meta. 1.600 putos metros solamente. Las piernas ya van como piedras pero intento darle la mayor frecuencia a la zancada posible. Mi GPS marca menos de 1km. Estamos corriendo por León y Castillo. Solo falta una curva. Animo y animo, giramos y vemos la meta al fondo. Aprieto todo lo que puedo. Amigos runners me animan a dar el resto. Acabo dando el máximo y llego a la meta apretando el puño con rabia, cansado y satisfecho por haber sabido sufrir.


Sprint final!
Foto de la organización

Tiempo final de 42:38 a un ritmo de 4:15 min/km. Justo la mitad de sueño y realidad, la marca perfecta que me confirma que mis entrenamientos no guiados y variados no me están haciendo perder fondo. En Haria será otra historia...

Muerto pero satisfecho
Foto de Óliver EM

Ahora es cuando empieza el show de la organización. Según cruzabas la meta te daban agua, un plástico para no perder temperatura y la merecida medalla. Luego entrabas en una zona acotada y tenías un buffet de Kit Kat, Donuts, frutos secos, Powerade, Aquarius, agua, pasteles, comida... Absolutamente espectacular el avituallamiento de meta al que solo le faltaban unos sillones para pasar allí la noche entera hablando de la carrera con todos los que habíamos completado los 10km. Bebí agua y Powerade, me comí un Donut y 2 bolsitas de frutos secos. Me hubiera gustado reventarme el estómago comiendo de todo pero me hubiera sentado fatal...

Salimos por la Avenida y entramos de nuevo en el garaje del CID, donde los voluntarios veían a lo lejos tu dorsal e iban a buscar la mochila para que no esperaras nada. Excepcional de verdad, gracias chicos.

Ya cambiado y más relajado, charlo con buenos amigos y seguidores del blog sobre la carrera. Nos hacemos fotos y vemos la llegada de Rubén, Matías, Yeray, Aroa y compañía haciendo tiempos de locos. Aroa llegó tan rápido que se les escapó a los speakers, una divertida anécdota que se celebró con una gran ovación para la ganadora conejera. Rosi llegaría segunda. ¡FELICIDADES Y GRACIAS POR TANTO!

¡FELICIDADES AROA, ROSI Y MIRIAM!
Foto de la organización

Ya de camino al coche, muchos pudisteis ver que tengo un problema. Al ser deportista me quema cuando un grupo anima al que tengo delante y no a mí. Así que yo intento animarlos A TODOS por igual. Me pasé toda León y Castillo hasta salirme del circuito animando a todos y cada uno de los corredores que pasaron al lado mía. Espero que os ayudara un poco a superar ese último kilómetro y pico!

Ahora vamos con los PROS y CONTRAS de la carrera:

PROS:
- Guardarropa: Excepcional. Tendría que haber hecho un vídeo para hacer un antes y un después.
- Zona salida/meta: Inmensamente mejor que en el Insular por la amplitud para todos los servicios que requiere una carrera como esta.
- Recorrido: El recorrido del 10km fue muy rápido e invitaba a ir ligero. No sé la sensación que habrán tenido los medios maratonianos con la doble vuelta. Les invito a comentar sobre ello.
- Avituallamientos: Excepcional. Tanto durante el recorrido como en meta no había que hacer cola para nada.
- Ambiente: Durante todo el circuito había mucha gente animando a pesar de la lluvia, nada que ver con el año pasado. El nuevo circuito tiene que ver.
- El tiempo: Respetó y cómo se agradeció esa llovizna que hizo más épica la noche.
- Fotos: Cientos de fotos del evento que probablemente sean más. Se agradece el trabajo a todos los fotógrafos que lucharon contra la lluvia!

CONTRAS:
- La salida: La lucha de guitarristas (buenísimos ambos) no fue muy apoyada por las ganas de salir. Eché de menos el habitual grupo para hacer la salida con música en vivo. Además la cuenta atrás fue un poco extraña. Faltó emoción!!
- Recogida de dorsales: No terminó de funcionar la feria ya que muchos stands se quedaron con muy pocas visitas (al día siguiente se corrigió) y a los participantes les molestaba tener que ir a dos plantas diferentes. A mi no me molestaba tanto... si vamos a correr 10K o 21K ¿que más nos da caminar un poco por el centro comercial? ¡GANDULES!
- Errata en el dorsal: Hay que fijarse más!

Consumisión!

- Control de chip KM 10 de la Media Maratón: El control del kilómetro 10 de la media maratón estaba situado más o menos en el 9, ya que cuando estos se desviaban a nosotros nos faltaba todavía llegar al final de la calle y volver para cumplir con el 10, mientras que la Media giraba y se encontraba con las alfombras. Por ejemplo Rosi Fontes me sacaba unos 200m cuando giró, y su paso por el kilómetro 10 es de 39:31 cuando yo llegué a meta en 42:38 con un último kilómetro a 4:15. Ahora que trabajo de esto pues me fijo más... me es inevitable!

Espectacular evento, grandísima organización y gracias a todos los que habéis hecho que me vuelva a enamorar de esta carrera. Gracias por los ánimos durante la carrera; por esos "VAMOS CLAUDIO" que escuchaba casi cada kilómetro; por las sonrisas, por las fotos, por todo. 


GRACIAS!!!!
Foto de Óliver EM

Lo confieso, estoy enamorado del deporte y de las personas, y todo gracias a vosotros. Nos vemos en la próxima, ya sea trabajando con mi familia de Top Time, haciendo fotos, paseando o participando. Como sea, allí estaré disfrutando y tratando de que todos disfrutan conmigo. ¡A POR HARIA!


miércoles, 2 de noviembre de 2016

Crónica Bestial Race Zombie Edition 2016


¡SOY BESTIAL!

Ayer se produjo mi primera incursión en las pruebas de obstáculos en la Bestial Race Zombie Edition, a la cual me presenté con muchas ganas de hacer un gran papel. Llevo un mes corriendo poco y rápido, haciendo muchas series en cuestas, nadando, pedaleando y con ejercicios de fitness que me den esa potencia de la que carezco. Mi carta de presentación era buena y tocaba probarse en un ambiente diferente con el cual tenía una cuenta pendiente. El calendario decidió que sería esta prueba temática que no me defraudó.

Llegué al Barranco de La Ballena y aparqué con bastante facilidad en las inmediaciones. Aunque esto probablemente solo sea suerte. El ambiente era espectacular con música muy chula y unas estructuras personalizadas que te hacían creerte la temática del evento. Desde ya quiero felicitar al equipo de maquillaje que hizo un trabajo sencillamente BRUTAL con voluntarios y corredores. De lo mejorcito de la noche sin lugar a dudar y con unas pinturas que luego se quitaban muy fácil, es de agradecer. 

Con mis amigos de alsolajero.com!

Me fui a calentar y a probar que el frontal no se balanceara. Todo correcto (hoy era el día perfecto para dar guerra a la amenaza zombie jeje). Tenía que salir en la 3ª tanda, pero (con el permiso de la organización) me situé en la salida de la 2ª ya que después tendría que hacer de escoba y quería descansar algo. Ya estaba todo dispuesto para mi primera de obstáculos, ahora dependía de mí.

¡SALIDA! Salgo en el grupo cabecero esquivando unos cadáveres que colgaban del techo Subimos escaleras y volamos hacia el primer obstáculo.

"Chas! Están poniendo mi temazo!!!"
Foto de alsolajero.com

Se trataba de una estructura de madera con 3 barras independientes. Cada participante tenía que cruzar de un lado soportando todo el peso del cuerpo con los brazos. DURÍSIMO. Mis brazos no dan para más, pero conseguí no caerme y superar el primer obstáculo. Si todo iba a ser así la llevaba clara...

Su p... madre con la barra...

Seguimos hacia el segundo obstáculo y empiezan a aparecer zombies con bastantes ganas de arrancarnos las vidas. Estoy en un pequeño grupo cabecero de 5-6 corredores y dudamos sobre la dirección que debemos tomar, así que hacemos el obstáculo de la izquierda y luego el de la derecha cuando realmente era derecha y después izquierda. Tras la confusión, bajamos unas escaleras y empiezo a coger un poco de ventaja. VOY PRIMERO DE LA TANDA!!!! Durante ese momento creo que me estoy flipando demasiado, pero me apetece disfrutar de liderar algo por una vez jajaja

Llego en solitario al siguiente obstáculo, unas cuerdas que hay que superar por debajo reptando. Mi 1,85m. consigue minimizarse y supero el obstáculo. Hasta aquí todo bien, pero justo después de este obstáculo llego a un cruce y giro a la derecha en lugar de la izquierda. Me salgo del circuito y tras mi unos 3-4 participantes. Bajamos unos 200m de cuesta en los que no veo ninguna señalización. Paro y subimos de nuevo en grupo. Se sabe que gente ajena al evento estuvo robando los tubos verdes fluorescentes con los que se señalizaba el recorrido. Una verdadera lástima que puede que algunos consideren suficiente para decidir no volver a apuntarse a una Bestial Race. Yo en medio de la carrera decidí no darle mayor importancia y me permití seguir disfrutando del evento al máximo, que para eso mismo pagamos una inscripción. Lo sigo manteniendo.

Volvemos al circuito y de nuevo nos encontramos con obstáculos. Entramos y salimos veloces de dos recipientes con agua y neumáticos. Esquivamos más zombies y entramos en la casa del terror donde una gran cantidad de seres inertes trataban de asustarnos (con éxito en mi caso...).


Aprovecho para declararme fan incondicional de saltar muros!! Aunque en uno me di un buen leñazo en la tibia...



Pasamos cerca de la meta en una recta bastante desmoralizante por tener que alejarnos de nuevo y cogemos un sendero embarrado hacia la segunda parte del circuito. Tras arrastrar una tumbas solo quedaba correr en llano y superar varios obstáculos para cruzar la meta.

Un castillo hinchable puso la nota más juvenil de la noche. Luego tuvimos que reptar bajo unas rejillas y esquivar más zombies cabrones en un laberinto bastante divertido. Tan solo quedaba la pista americana y la meta.



20 flexiones, jumping jacks, sentadillas y burpees antes de mover ruedas gigantes, garrafas, camillas y soportar las pistolas de agua. Reconozco que no hice todos los 20 burpees (hice 10...), pero es que ya iba muerto!!!!!! 


Terminados los obstáculos tocaba correr, metí intensidad hasta que vi la línea de meta de mi primera carrera de obstáculos. Qué gozada cruzarla y qué jodidamente cansado lo hice...

Superviviente feliz!
Foto de alsolajero.com

Después salí en la última tanda como aspiradora de la prueba (eso de escoba está obsoleto). Me lo pasé en grande animando al último equipo que cerraba al prueba. Muchos de los voluntarios nos acompañaron hasta cruzar la línea de meta en un momento muy muy guapo!!!

Vamos a analizar los pro y los contra del evento, a ver si opináis lo mismo que yo:

PROS:

- Los obstáculos: Hay que decir que no tengo nada con qué compararlo porque era mi primera prueba. Pero la dificultad no era grande y con una cierta forma física podías superarlos todos con solvencia. Además la ambientación terrorífica estaba cojonuda.



- Los voluntarios: BESTIALES. Más de 100 voluntarios repartidos por todo el circuito que mezclaban ambientación con tareas de señalización. De lo mejorcito como siempre.

- Maquillaje: BESTIALES. Basta con ver las fotos para flipar con el excepcional trabajo que hicieron.

Foto de Víctor Milán

- Cámara de salida: Me flipó el rollo de la puerta y el búnker negro ese previo a la salida. Muy muy guapo.

alsolajero.com!

- Fotógrafos: Muchísimas fotos del evento. Aún faltan muchas por salir así que aún no me quejaré de que no hay ninguna mía...

- Cronometraje: ... nah, es coña jajajaja Top Time cumplió y eso no es novedad. Gracias por darme el día libre <3

- La pista americana: La ambientación era la rehostia. Sin perdón por la expresión.



- Avituallamiento de meta: Bocadillo de pata, Aquarius, agua, mi amada Gofibar, Tirma... ¿qué más quieres?

CONTRAS;

- Balizaje: Yo mismo me perdí y conmigo varios participantes de la 2ª tanda. Se sabe que hubieron personas que robaron balizas minutos antes de la primera salida (yo mismo vi gente de 3 y 4 tubos fluorescentes en al mano). Una putada el poco respeto que se tiene a estos eventos y no responsabilizo del mismo a la organización. Para el próximo evento seguro que ya están pensando en soluciones contra estas acciones de vandalismo y con eso me basta. Una pena porque creo que podría haber estado en una posición mucho mejor que el 133...

- Sonido: A mí no me terminó de convencer, creo que se escuchaba poco pero yo es que soy amante de muchos decibelios.

- Calentamiento previo: La zumba estuvo muy animada pero no vi a nadie seguir el calentamiento de Body Combat que hizo el chico de Factoría Fitness. No creo que haya cabida para dos calentamientos seguidos...

Durante la zumba!

Y pocos más. Muy muy muy positiva mi participación y ya tengo ganas de volver a participar en otra prueba de obstáculos!!! Intentaré mejorar mi potencia en todos los aspectos porque creo que una carrera más seria me costaría bastante. Ya veremos el calendario en que prueba de obstáculos del 2017 me hace caer. ¿Alguna Bestial? ¿Pongo el #ModoCochinero? ¿Me convierto en un Guayre? ¿Me la juego en el 3.0? ... Por pruebas no será!!

Gracias a todos por animarme y por recordarme que tengo un blog! De las crónicas no os vais a librar jejeje Un abrazo fuerte y nos vemos el sábado en la HSR NightRun LPA!!!

lunes, 26 de septiembre de 2016

Si quieres saber de mí...

Desde la creación de este blog el 8 de octubre de 2014, han pasado más de 32.000 clics por este pequeño espacio de Internet. Impensable para mí tanto movimiento el día que lo cree, y esto es motivo de eterno agradecimiento. Ahora ya no puedo dedicarle tanto tiempo, así que no me esperéis entradas cada semana como siempre había sido. Algún día me pasaré, esto no acaba aquí, pero si queréis saber de mí nos vemos en Instagram (@claudiomatostri), donde por el tipo de vida que estoy llevando donde el tiempo libre brilla por su ausencia, es la que mejor se adapta a mí. Para todo lo demás, ¿amigos en Facebook?

Y si tenéis alguna queja con vuestro tiempo... haber entrenado más mamones!!!!

lunes, 22 de agosto de 2016

Crónica Famara Total (14km) 2016


Cuanto más te esfuerzas, más disfrutas los resultados obtenidos tras ese sacrificio. Esto es algo que hace tiempo que sé, pero que me encanta recordar cada vez que lo vuelvo a vivir en mis propias carnes. Bienvenidos a la crónica de los 14km de Famara Total y a la apertura de esta nueva etapa de puro trail running. Se abre el telón, empieza el espectáculo.

A las 7:30 AM ya estaba con mi gran amigo Sergio Machín en las inmediaciones del muelle de la Caleta de Famara. Ambiente runneril mañanero con los participantes de 42 y 28 kilómetros que salían a las 8:00 AM. Me sentía extraño al estar en ese ambiente tan habitual para mí sin tener que montar un arco, colocar unas alfombras o tirar un alargador. Por fin estaba en el lado del corredor que tanto echaba de menos y estaba lleno de ganas de disfrutarlo al máximo. Hablé con buenos amigos del mundillo y me coloqué unos 100m después de la salida para verla en una buena posición. El gran speaker Depa hizo la cuenta atrás y los casi 200 valientes entre ambas modalidades se aventuraron en busca de sus respectivos recorridos. Mientras tanto los corredores de 14 y 7 kilómetros iban llegando, pero aún quedaba bastante así que no me di especial prisa en cambiarme.

Ilusionado y motivado con ganas de seguir la estela de esos valientes!

A falta de 20 minutos ya estaba calentando con trote suave, progresivo y algunos cambios de ritmo. Había que salir con una cierta fuerza desde el principio para evitar tapones así que era importante que los músculos estuvieran calientes. Desde megafonía nos llamaron a pasar por las alfombras de meta, nos colocamos en la playa y aguardamos pacientemente hasta que se iniciara la cuenta atrás. Me coloqué en 3ª fila, sabedor que muchos de los que estaban delante eran de 7km y saldrían con el cuchillo entre los dientes. La concentración era plena y la motivación desbordante, POR FIN ESTABA EN LA SALIDA DE FAMARA TOTAL. AHORA SOLO DEPENDÍA DE MI.


A ver quién me encuentra primero...
Foto de Alsolajero

¡PUM! (o algo así) Salgo a buen ritmo intentando hacerme un hueco en una estrecha salida. Veo a la fantástica corredora local Rosi Fontes, que participaba en el 7km, y me pego a ella para seguir su ritmo alegre hasta el desvío de modalidades. Cumplo el plan y cuando los de 7km se desvían veo que los de 14km vamos muy separados. Pongo ritmo crucero en la subida y trato de no caminar en ningún momento, cosa que sí que pretendía hacer en toda la subida de Los Caleteros. Así hago y me pego a un participante en ese exigente kilómetro y pico de ascenso, cogiéndole de referencia y animándonos mutuamente para que el ritmo no desfalleciera. Muy cerca de coronar la exigente subida, no se acaba nunca la maldita..., nos cogen dos participantes y se pegan a mi culo.

No me había dado cuenta de que llevaba el buff al revés... Y el cinturón es que no paraba de girarse!!
Foto de Alsolajero

Corono en la posición 12º de la general (yo ahí no tenía ni idea) y decido aflojar hasta la bajada ya que me encuentro demasiado fatigado para no llevar ni mitad de carrera. Me adelantan unos 5 participantes, pero sé que si me paso lo pagaré muy caro en pocos kilómetros. Afronto la bajada en solitario, en busca de bajar cómodo, aventajando en apenas 1 minuto a la primera fémina que no está demasiado lejos. No arriesgo demasiado en la parte técnica, no había necesidad, y aún así cojo a uno de los corredores que me había adelantado. Le devuelvo el adelantamiento según entramos en la parte de la bajada donde se podía correr fuerte. No sé a qué ritmo fui, se me olvidó el Garmin en mi casa..., pero en ese kilómetro de bajada poderosa bajé de 4:00 min/km seguro, me había asegurado de que llegaría bien de piernas a ese tramo. Me puse muy cerca de una hilera de 3 participantes, pero según nos adentramos en la última parte del circuito donde ya se ralentizaba el ritmo volví a perder gas. Las fuerzas estaban ya cerca de entrar en reserva y aún me quedaban 3 o 4 kilómetros entre barranquillos, arena y callaos. Fue tocar la arena y morir. Tenía bastante ventaja sobre el participante que estaba detrás mía así que aproveché para caminar y recuperar un poco.

Estas eran las vistas en la parte más crítica de mi carrera. Al menos eran bonitas...
Foto de Alsolajero

Al segundo que me pasó le cogí de liebre y luché contra la fatiga para aguantarle el ritmo. A menos de 1 kilómetro pude adelantarle y sacarle una cierta ventaja para poder disfrutar de la entrada a meta que ya se venía viendo desde hacía mucho más rato a lo lejos. Mucha gente haciendo una hilera para recibir a los corredores con aplausos en recibimiento muy acogedor que Depa adornaba nombrando a todos los participantes que podía. Sin duda una de las metas que más he disfrutado debido al esfuerzo que me supuso llegar hasta ella en un fantástico tiempo de 01:45:53, posición 17º de 135 finishers, 1º de 3 promesa y sin duda unos de los más satisfechos en la línea de meta de los casi 400 participantes que estábamos allí.


No me dio tiempo de subir al podio pero sí de posturear con el trofeo!

Grandísimo evento organizado con mucho cariño. La señalización fantástica, los voluntarios excepcionales y el avituallamiento de meta estaba genialmente surtido de sandías y melones que hidrataron las gargantas resecas de todos lo que habíamos cruzado la meta. Hubo un día de entrega de dorsales en Arrecife y otro en Famara, briefing técnico en ese segundo día y carrera de niños. La bolsa del corredor contenía el dorsal, chip, muestra de Physiorelax, camiseta Acqua Royal del evento con un fantástico diseño y una Roly Montecarlo de Renault que irá directamente a alguna acción benéfica, lo único que me sobró. La animación a cargo de Depa fue impecable, la entrega de premios también fue ágil pero solo vi la del 7km porque me tuve que ir antes o si no perdía el barco de vuelta a Gran Canaria!!! De verdad amigos, recomendadísimo evento por su gran organización y la belleza de un paisaje muy exigente.

Gracias a Famara Total por su buen hacer, a Sergio Machín por su soporte, a Mas Training Vegueta por la eficaz planificación que ha vuelto a dar sus frutos, a Kasthor Sport por ataviarme con tanta elegancia y a mi equipo 3COM Squad por su cariño desde al distancia. También a todos los habitantes de Famara y otros puntos de la isla que animaron tanto la salida y meta de la carrera. Estoy muy orgulloso de pertenecer a una de las islas más bonitas y más volcadas con el deporte del mundo, así que ya tengo muchísimas ganas de volver en noviembre a por el próximo reto...


Esto solo acaba de empezar, gracias a todos por vuestro cariño y prometo seguir dando todo lo bueno que llevo dentro día a día. ¡Un abrazo y hasta la próxima!

Podéis seguir parte de mi día a día en mi página de Facebook, Instagram y Twitter

martes, 16 de agosto de 2016

Semana "Total"

Tan solo 5 días amigos. Famara Total ya está a la vuelta de la esquina y mi primer pico de forma está asomando la cabeza sigilosamente. Duros entrenamientos han pasado bajo mis piernas y, aunque no todos de forma satisfactoria, mayormente he cumplido con el plan previsto, así que mantengo el optimismo y el reto de estar en el Top20 de la general. No sé quién está inscrito, pero la motivación de ofrecer todo lo entrenado y estar es esas posiciones de privilegio será mis principales objetivos en esta exigente aventura donde la subida de Los Caleteros y la bajada por el Rincón de La Paja marcarán los dos puntos calientes de la jornada. Este es el análisis del Día D:


La prueba empieza en el muelle y pronto correremos por terreno arenoso. Hasta el kilómetro 4 aproximadamente el recorrido picará para arriba y será importante estar bien situado para afrontar la durísima subida de Los Caleteros. Un kilómetro demoledor donde el desnivel, el viento y el calor provocarán el caminar de la gran mayoría de los participantes. Una vez arriba, correremos en llano pero por un terreno irregular con jable donde no podremos bajar a guardia, en apenas un kilómetro estaremos bajando por el exigente Rincón de La Paja, con una primera parte técnica que pondrá a prueba los tobillos del grupo y una segunda donde los cuádriceps pedirán clemencia desde el principio hasta el final. Una vez lleguemos a la arena estaremos a unos 2 kilómetros de la línea de meta, pero las fuerzas ya irán muy justas así que la fortaleza mental será vital en ese tramo final.

Esa cordillera hay que subirla y bajarla...

Mi preparación se ha fundamentado en el trabajo de calidad, me siento ágil pero no especialmente potente así que en la subida sufriré, habrá que tomársela con calma. Será en la bajada y en el llano donde tendré que apretar los dientes en busca de un buen resultado. La estrategia no está definida, pero ronda en la cabeza la idea de salir fuerte, bajar revoluciones en la subida y volver a apretar al final. Todo se verá...

Aún me quedan 3 entrenamientos intensos y dudo que David me perdone si me salto alguno. Cuento con las medias compresivas Kasthor Sport para recuperar lo mejor posible y mi equipo 3COM Squad estará pendiente desde la distancia del estreno de uno de sus integrantes más recientes y ocultos (¡aún no he podido ir a ninguna quedada!). No veo la hora que situarme en la línea de salida, así que con esta entrada pretendo mantener la motivación hasta el último día y no dejarme ir. 

Última semana de MAS TRAINING! Después de Famara más!

Seguimos sumando kilómetros, experiencias e integrantes en mi gran familia runner, así que prometo dar lo mejor de mí el próximo domingo en mi isla Lanzarote. ¡Sonrisa y #acorrer!

miércoles, 27 de julio de 2016

Sobre los retos: ¿Cantidad o Calidad?

Bien es sabido que cuando uno tiene una ilusión, las endorfinas colapsan el cerebro hasta el punto de no poder pensar en otra cosa. Para algunos obsesión, para otros capricho y para los demás pasión. Llamémosle como lo hagamos, esta saturación de ganas nos conlleva querer acaparar todo lo que alimente este sentimiento de felicidad y así lograr hacerlo lo más longeva posible. La felicidad amigos, aparece en cualquier momento y nadie quiere dejarla escapar. Pero ahora traslademos esto al deporte.

Todos hemos tenido un inicio en esto de ponernos un dorsal en el torso y cada uno tendrá sus características, así que voy a poner de ejemplo el mío propio para que se entienda lo que digo. Vamos a comparar mi inicio con mi época actual, la cantidad de dorsales que acumulé en mis primeros años y los que estoy seleccionando ahora, y dentro de ese número también hablaremos de la calidad, osea los resultados que obtuve a un nivel de satisfacción personal. Empezamos.

Tomé mi primera dosis de dorsales en 2011, hace ya más de 5 años, donde participé en 8 pruebas de Mountain Bike, un duatlón y un triatlón. 8 dorsales en 12 meses donde obtuve una ligera progresión del primero al último, pasando de la frustración de no poder llegar al nivel del "peor" (o segundo peor porque el primero era yo...) rider a la satisfacción de poner codearme con otros participantes. Cuanto más en forma estaba, más disfrutaba.

Malo como el demonio, pero conseguí disfrutar!

En 2013, tras un año entre lesiones y exámenes, me adentré en el running con 5 dorsales en la última mitad del año. Sufrí la mala preparación en tres de ellas y disfrute de poder ofrecer todo lo que tenía en las otras dos. De nuevo, a mejor preparación, más disfruté.

Preparación = Disfrute
Foto de Juan Sosa

En 2014 me colgué 12 dorsales en 12 meses entre 4 travesías a nado, 1 triatlón y 7 pruebas a pie. Me destrocé físicamente en los 54km de la Tinajo X Race y sufrí como un demonio en la Maratón de Tenerife. No fue así en las travesías y el triatlón donde sí pude disfrutar de dar todo lo que había entrenado.  La historia se repite amigos, cuanto peor era la forma, más putas las pasaba y, aunque satisfecho por poder terminar a base de cabezonería, no era igualable a la satisfacción de llegar a meta sabiendo que había podido ofrecer un cierto nivel.

Tengo que capturar de nuevo ese tímido abdominal...
Foto de LanzaroteDeportiva

En 2015 seguí sufriendo el BOOM de dorsales pero a mitad de año me fui dando cuenta de que necesitaba un cambio. 16 dorsales donde disfruté del sufrimiento en menos de la mitad, el resto estaba lesionado, fuera de forma o poco preparado para el reto. Abrí los ojos amigos, harto de la cantidad decidí dar un giro.

Llegas a meta, sí, ¿y de qué vale?

En 2016 me atreví a hacer una maratón de montaña en La Ruta de Los Molinos y eso fue un punto de inflexión. Por primera vez decidí abandonar por no estar disfrutando. Decidí que ya no pasaría más por esa tesitura así empecé a seleccionar minuciosamente los dorsales que me colgaba. Empecé una planificación profesional y el resultado lo pudimos ver en Corriendo por Vegueta donde disfruté muchísimo del sprint final. Hace tiempo que abrí los ojos, de nada valen los dorsales si no les das ese valor que tienen.

Que pasada de carrera!

Y con mi experiencia quiero transmitiros un mensaje. Calidad es mejor que cantidad. No hablo de quedar entre los 10 primeros de la general. Hablo de disfrutar del esfuerzo y no llegar a pensar en esos entrenamientos que nos faltaron para llegar en una forma adecuada a la línea de salida. Si queréis maximizar el disfrute de cada dorsal, contad con una buena preparación profesional y no intentéis abarcar más carreras de las que vuestro cuerpo pueda soportar. 

Sufrir disfrutando, ese es el objetivo de los que hacemos!
Foto de Miriam Herdel

Mi experiencia personal ha hablado. Ahora corred en paz.

viernes, 15 de julio de 2016

En busca de la forma física perdida

Ilusionante y duro, esos son los adjetivos perfectos para el inicio de cada nueva temporada donde el cuerpo intenta recordar qué es eso de sentirse fuerte otra vez. Todo vuelve poco a poco a su sitio y los objetivos venideros nos dan una chispa más de motivación para llegar hasta el final en cada entreno. Los cimientos de un plan de entrenamiento siempre son vitales a la hora de preparar cualquier reto, así que una determinación de hierro es esencial para no acabar dejándolo todo para el último momento. Empieza la temporada, y así están las cosas.

Tras casi dos semanas dando caña, la progresión es más que evidente. El primer día no pude cumplir con los 10km de test por llano previos mientras que el otro día hice 12km con más de 500 metros de desnivel positivo. Siento en mi interior que todo va a la perfección, así que voy a cada entrenamiento con el convencimiento de que va a salir mejor de lo que me espero. Todo es cuestión de puta actitud.

Volviendo de Teró'

Junto a Mas Training Vegueta acordamos entrenar 5 días por semana, dejando dos para ejercicios de fortalecimiento indoor (osea gimnasio pero en la comodidad de mi hogar). El resto de los días lo disfruto corriendo en asfalto, montaña o pedaleando, variedad la cual me da mucha frescura mental al no caer en la monotonía. Esta primera fase de volumen nos está sorprendiendo a David y a mí al ver que mi cuerpo va mejor que nuestras expectativas iniciales, así que somos muy optimistas de cara a la forma con la que llegaré a mi primer objetivo, que no será el Trail Amagro...

Sí amigos, hay cambio de planes. Resulta que el Trail Amagro cambia del lunes al fin de semana, el cual estaré en Lanzarote, así que he movido hilos y ya me he inscrito a los 14km de Famara Total, también en mi isla. Esto nos da una semana más de volumen que ambos hemos agradecido y que seguro que luego se verá reflejado en mi tiempo final. 

Allí estaremos el 21 de agosto!!

Ya ha empezado una nueva aventura donde todos vamos a por un mismo objetivo. Mucho ánimo y fuerza a los que también estáis empezando vuestra temporada particular. Luego juntos recogeremos los frutos. ¡UN ABRAZO Y MUCHO ROCK!

Podéis seguir mis avances en Instagram, Facebook y Twitter. 

viernes, 24 de junio de 2016

No olvidemos lo importante

Llevo unos días dándole vuelta a una situación desagradable que llevo mucho tiempo observando. La encuentro en cualquier lugar, en cualquier momento y cualquier tipo de persona. Creo que es fruto de la mala memoria o de la falta de empatía, o incluso una mezcla de ambas. Nos duele a ti, a mí y a todos, así que tendríamos que hacer algo. Hablo de deshumanizar todo lo que vemos y no darles el valor que tienen. Me explico.

Ahora mismo estoy sentado en un cómodo sillón, con la piernas sobre una mesa y escribiendo en mi portátil. Todo esto ha sido ideado y construido por personas de las cuales no se NADA. Sería fácil para mí decir "vaya mierda de mesa demasiado baja, el portátil va lento, el sillón es incómodo... yo lo hubiera hecho mejor". Si lo hubieras hecho mejor HAZLO, esa frase no vale ni media pipa de pimiento. Pero traslademos esto a los eventos deportivos, que es lo mío.

TODO lo que vemos en un evento deportivo lo han hecho PERSONAS. Esa valla mal colocada, ese tramo mal balizado, esa entrega de premios desordenada... TODO. Son muchas personas las que hay detrás de un evento dejándose tiempo, ilusión y sudor en que los usuarios de ese resultado final disfruten lo máximo posible. Esa carrera de puta madre en la que has participado es gracias a todas y cada una de las personas que han estado detrás, con sus circunstancias que desconocemos, así que qué menos que agradecerles el trabajo y felicitarles. En esa prueba que tenía mil fallos y dijiste que era la peor carrera en la que nunca habías participado, CUIDADO, estás tirando abajo todo el trabajo de decenas o cientos de personas con tu crítica destructiva. Si viste algo mal es bueno que lo digas, lo mismo llevo haciendo bastante tiempo desde este blog, pero siempre intenta ofrecer una solución y no lo dejes en el aire "para que se jodan". Este es el problema que llevo tiempo viendo, estamos deshumanizando lo que vemos y eso es un error grave porque lo mismo pueden hacer con todos nosotros, y no veas como duele que te tiren abajo todo tu esfuerzo porque el resultado no ha sido el esperado.

Foto de la Media de Vecindario 2014

Con esta breve reflexión espero que miréis los eventos desde otra perspectiva. Ahora que lo vivo desde dentro es algo que he descubierto y que creo necesario que todos tengamos en cuenta. No miréis vallas, arcos, lonas, carpas, conos... mirad a las personas que han hecho eso posible.

miércoles, 22 de junio de 2016

Vuelve el ROCK

Tras un mes de inactividad bloguera y runneril estoy eufórico, feliz e ilusionado, ya suena el Highway to Hell de fondo. En julio vuelve el ROCK, y lo hace de una manera absolutamente apasionante, desde la casilla todo empezó. Amigos y amigas, este zagal vuelve a la montaña, y lo hace más motivado que nunca.

Recuerdo aquel 2013 donde me decidí a correr mi primera carrera popular. Nunca he sido de comienzos ortodoxos, así que participé en los 26km de la Tinajo X Race con la bolsa del corredor a la espalda. La incomodidad y la nula preparación me hicieron sufrir como un niño esperando a su madre en la cola del supermercado, así que me prometí que la cosa no se quedaría así.

Sin comentarios...
Foto de xotto.es

Al año siguiente mi delirio crecía y, con él, mis objetivos irreales. Corrí 21km en el Trail Día de Canarias con mi colega Obrian, al golpito y sin forzar más de la cuenta cruzamos la meta. Como me sentí bien en esa carrera me atreví con los 54km de la Tinajo X Race entrenando en la piscina (por aquel entonces hacía travesías). Correr con el ego a cuestas es cada vez más jodido según pasan los kilómetros. Las cosas no podían quedar así.

Igual de jodido, pero más molón!!
Foto de James Mitchell

El trail volvió a mi calendario ese mismo año en los 24km de la Isleta Extreme, en medio de mi locura maratoniana mis piernas respondieron completando un buen papel. Aún así estaba lejos de mi nivel, pero yo eso ahí no lo sabía, estaba satisfecho con el resultado.

Menos jodido pero más molón aún!!!!
Foto de Ramón Grosso

En 2015 caí de cabeza. casi sin querer, en los 33km de la Trangrancanaria 2015, tras dos maratones que me habían mermado físicamente y con la cabeza puesta en la tercera. Acompañé a mi amiga Vigi en su aventura sin forzar físicamente, así que las sensaciones no fueron malas. Aún así me quedé con las ganas de probarme.

Creo que aún tiene la pulsera puesta!!

Ya en 2016 volví a ponerme en la línea de salida de la montaña, de nuevo con una preparación insuficiente para la exigencia de la misma, corrí los 40km de La Ruta de Los Molinos en febrero. Demasiados kilómetros para un cuerpo que solo tuvo gas para la mitad...

Como me jode ver esto... pero volveré!

Como veis mi periplo por la montaña ha tenido más de amargo que de dulce, así que esto no va a quedar así. Vuelvo a la montaña, y esta vez lo hago para dominarla. Se acabó eso de ser finisher, quiero competir y dar guerra, quiero sentirme fuerte y para ello voy a estar muy bien acompañado. Cuento con la preparación de MAS TRAINING VEGUETA, que se ha ganado mi total confianza tras ese 38º puesto de la general en los 10K de Vegueta rozando el SUB 40' en apenas mes y medio de duros entrenamientos. Siento la mejoría en cada entrenamiento, el trato personalizado es inmejorable y los resultados acompañan, no hay motivos para cambiar. Además, KASTHOR SPORT me dará soporte textil en esas aventuras donde la comodidad y la recuperación serán vitales. La experiencia con ellos ha sido inmejorable, así que mi confianza sigue siendo ciega.

La mejoría con MAS TRAINING VEGUETA ha sido sobresaliente.

Pero vamos a lo que interesa: LOS OBJETIVOS. A meses vista es difícil saber a qué puedo aspirar, pero como poco estaré en la línea de salida del TRAIL AMAGRO (13km) el próximo 15 de agosto y en la HARÍA EXTREME MEDIUM (23km) el 19 de noviembre. En diciembre pretendo participar en otra, pero aún queda mucho por llover para decidir en cual. 


Estas son las novedades amigos, además mañana estaré en los 7km de la CARRERA NOCTURNA NOCHE DE SAN JUAN en Gáldar. No he corrido casi desde la 24h RUN y estoy fuera de forma, así que no me esperéis pronto en meta que seguramente estaré llevando mis pulmones en carretilla...

*ACTUALIZACIÓN: Durísima carrera que tenía de llano y asfalto lo mismo que yo de jugador de hockey. Tardé unos 32-33 minutos sufriendo mucho más de lo esperado, que ya de por sí pensaba que sería mucho.

- TAKE OVER CONTROL -
Foto de Miriam Herdel