lunes, 22 de agosto de 2016

Crónica Famara Total (14km) 2016


Cuanto más te esfuerzas, más disfrutas los resultados obtenidos tras ese sacrificio. Esto es algo que hace tiempo que sé, pero que me encanta recordar cada vez que lo vuelvo a vivir en mis propias carnes. Bienvenidos a la crónica de los 14km de Famara Total y a la apertura de esta nueva etapa de puro trail running. Se abre el telón, empieza el espectáculo.

A las 7:30 AM ya estaba con mi gran amigo Sergio Machín en las inmediaciones del muelle de la Caleta de Famara. Ambiente runneril mañanero con los participantes de 42 y 28 kilómetros que salían a las 8:00 AM. Me sentía extraño al estar en ese ambiente tan habitual para mí sin tener que montar un arco, colocar unas alfombras o tirar un alargador. Por fin estaba en el lado del corredor que tanto echaba de menos y estaba lleno de ganas de disfrutarlo al máximo. Hablé con buenos amigos del mundillo y me coloqué unos 100m después de la salida para verla en una buena posición. El gran speaker Depa hizo la cuenta atrás y los casi 200 valientes entre ambas modalidades se aventuraron en busca de sus respectivos recorridos. Mientras tanto los corredores de 14 y 7 kilómetros iban llegando, pero aún quedaba bastante así que no me di especial prisa en cambiarme.

Ilusionado y motivado con ganas de seguir la estela de esos valientes!

A falta de 20 minutos ya estaba calentando con trote suave, progresivo y algunos cambios de ritmo. Había que salir con una cierta fuerza desde el principio para evitar tapones así que era importante que los músculos estuvieran calientes. Desde megafonía nos llamaron a pasar por las alfombras de meta, nos colocamos en la playa y aguardamos pacientemente hasta que se iniciara la cuenta atrás. Me coloqué en 3ª fila, sabedor que muchos de los que estaban delante eran de 7km y saldrían con el cuchillo entre los dientes. La concentración era plena y la motivación desbordante, POR FIN ESTABA EN LA SALIDA DE FAMARA TOTAL. AHORA SOLO DEPENDÍA DE MI.


A ver quién me encuentra primero...
Foto de Alsolajero

¡PUM! (o algo así) Salgo a buen ritmo intentando hacerme un hueco en una estrecha salida. Veo a la fantástica corredora local Rosi Fontes, que participaba en el 7km, y me pego a ella para seguir su ritmo alegre hasta el desvío de modalidades. Cumplo el plan y cuando los de 7km se desvían veo que los de 14km vamos muy separados. Pongo ritmo crucero en la subida y trato de no caminar en ningún momento, cosa que sí que pretendía hacer en toda la subida de Los Caleteros. Así hago y me pego a un participante en ese exigente kilómetro y pico de ascenso, cogiéndole de referencia y animándonos mutuamente para que el ritmo no desfalleciera. Muy cerca de coronar la exigente subida, no se acaba nunca la maldita..., nos cogen dos participantes y se pegan a mi culo.

No me había dado cuenta de que llevaba el buff al revés... Y el cinturón es que no paraba de girarse!!
Foto de Alsolajero

Corono en la posición 12º de la general (yo ahí no tenía ni idea) y decido aflojar hasta la bajada ya que me encuentro demasiado fatigado para no llevar ni mitad de carrera. Me adelantan unos 5 participantes, pero sé que si me paso lo pagaré muy caro en pocos kilómetros. Afronto la bajada en solitario, en busca de bajar cómodo, aventajando en apenas 1 minuto a la primera fémina que no está demasiado lejos. No arriesgo demasiado en la parte técnica, no había necesidad, y aún así cojo a uno de los corredores que me había adelantado. Le devuelvo el adelantamiento según entramos en la parte de la bajada donde se podía correr fuerte. No sé a qué ritmo fui, se me olvidó el Garmin en mi casa..., pero en ese kilómetro de bajada poderosa bajé de 4:00 min/km seguro, me había asegurado de que llegaría bien de piernas a ese tramo. Me puse muy cerca de una hilera de 3 participantes, pero según nos adentramos en la última parte del circuito donde ya se ralentizaba el ritmo volví a perder gas. Las fuerzas estaban ya cerca de entrar en reserva y aún me quedaban 3 o 4 kilómetros entre barranquillos, arena y callaos. Fue tocar la arena y morir. Tenía bastante ventaja sobre el participante que estaba detrás mía así que aproveché para caminar y recuperar un poco.

Estas eran las vistas en la parte más crítica de mi carrera. Al menos eran bonitas...
Foto de Alsolajero

Al segundo que me pasó le cogí de liebre y luché contra la fatiga para aguantarle el ritmo. A menos de 1 kilómetro pude adelantarle y sacarle una cierta ventaja para poder disfrutar de la entrada a meta que ya se venía viendo desde hacía mucho más rato a lo lejos. Mucha gente haciendo una hilera para recibir a los corredores con aplausos en recibimiento muy acogedor que Depa adornaba nombrando a todos los participantes que podía. Sin duda una de las metas que más he disfrutado debido al esfuerzo que me supuso llegar hasta ella en un fantástico tiempo de 01:45:53, posición 17º de 135 finishers, 1º de 3 promesa y sin duda unos de los más satisfechos en la línea de meta de los casi 400 participantes que estábamos allí.


No me dio tiempo de subir al podio pero sí de posturear con el trofeo!

Grandísimo evento organizado con mucho cariño. La señalización fantástica, los voluntarios excepcionales y el avituallamiento de meta estaba genialmente surtido de sandías y melones que hidrataron las gargantas resecas de todos lo que habíamos cruzado la meta. Hubo un día de entrega de dorsales en Arrecife y otro en Famara, briefing técnico en ese segundo día y carrera de niños. La bolsa del corredor contenía el dorsal, chip, muestra de Physiorelax, camiseta Acqua Royal del evento con un fantástico diseño y una Roly Montecarlo de Renault que irá directamente a alguna acción benéfica, lo único que me sobró. La animación a cargo de Depa fue impecable, la entrega de premios también fue ágil pero solo vi la del 7km porque me tuve que ir antes o si no perdía el barco de vuelta a Gran Canaria!!! De verdad amigos, recomendadísimo evento por su gran organización y la belleza de un paisaje muy exigente.

Gracias a Famara Total por su buen hacer, a Sergio Machín por su soporte, a Mas Training Vegueta por la eficaz planificación que ha vuelto a dar sus frutos, a Kasthor Sport por ataviarme con tanta elegancia y a mi equipo 3COM Squad por su cariño desde al distancia. También a todos los habitantes de Famara y otros puntos de la isla que animaron tanto la salida y meta de la carrera. Estoy muy orgulloso de pertenecer a una de las islas más bonitas y más volcadas con el deporte del mundo, así que ya tengo muchísimas ganas de volver en noviembre a por el próximo reto...


Esto solo acaba de empezar, gracias a todos por vuestro cariño y prometo seguir dando todo lo bueno que llevo dentro día a día. ¡Un abrazo y hasta la próxima!

Podéis seguir parte de mi día a día en mi página de Facebook, Instagram y Twitter

martes, 16 de agosto de 2016

Semana "Total"

Tan solo 5 días amigos. Famara Total ya está a la vuelta de la esquina y mi primer pico de forma está asomando la cabeza sigilosamente. Duros entrenamientos han pasado bajo mis piernas y, aunque no todos de forma satisfactoria, mayormente he cumplido con el plan previsto, así que mantengo el optimismo y el reto de estar en el Top20 de la general. No sé quién está inscrito, pero la motivación de ofrecer todo lo entrenado y estar es esas posiciones de privilegio será mis principales objetivos en esta exigente aventura donde la subida de Los Caleteros y la bajada por el Rincón de La Paja marcarán los dos puntos calientes de la jornada. Este es el análisis del Día D:


La prueba empieza en el muelle y pronto correremos por terreno arenoso. Hasta el kilómetro 4 aproximadamente el recorrido picará para arriba y será importante estar bien situado para afrontar la durísima subida de Los Caleteros. Un kilómetro demoledor donde el desnivel, el viento y el calor provocarán el caminar de la gran mayoría de los participantes. Una vez arriba, correremos en llano pero por un terreno irregular con jable donde no podremos bajar a guardia, en apenas un kilómetro estaremos bajando por el exigente Rincón de La Paja, con una primera parte técnica que pondrá a prueba los tobillos del grupo y una segunda donde los cuádriceps pedirán clemencia desde el principio hasta el final. Una vez lleguemos a la arena estaremos a unos 2 kilómetros de la línea de meta, pero las fuerzas ya irán muy justas así que la fortaleza mental será vital en ese tramo final.

Esa cordillera hay que subirla y bajarla...

Mi preparación se ha fundamentado en el trabajo de calidad, me siento ágil pero no especialmente potente así que en la subida sufriré, habrá que tomársela con calma. Será en la bajada y en el llano donde tendré que apretar los dientes en busca de un buen resultado. La estrategia no está definida, pero ronda en la cabeza la idea de salir fuerte, bajar revoluciones en la subida y volver a apretar al final. Todo se verá...

Aún me quedan 3 entrenamientos intensos y dudo que David me perdone si me salto alguno. Cuento con las medias compresivas Kasthor Sport para recuperar lo mejor posible y mi equipo 3COM Squad estará pendiente desde la distancia del estreno de uno de sus integrantes más recientes y ocultos (¡aún no he podido ir a ninguna quedada!). No veo la hora que situarme en la línea de salida, así que con esta entrada pretendo mantener la motivación hasta el último día y no dejarme ir. 

Última semana de MAS TRAINING! Después de Famara más!

Seguimos sumando kilómetros, experiencias e integrantes en mi gran familia runner, así que prometo dar lo mejor de mí el próximo domingo en mi isla Lanzarote. ¡Sonrisa y #acorrer!